長時間労働が続く仕事をなぜかニュージーランドでしてるんだけど、長時間労働する人にとっては
睡眠は死活問題！
本当に寝れない日々が続くと１０時間とか１２時間労働が怖くてしょうがなくて、その事を考えるとまた
寝れない最悪のスパイラルに陥ってしまう。
そういう時期が続いたけど、それも年々解消してきた。
仕事に慣れた事もあると思うけど、
特に最近効いてる事は、漢方とサプリメント！
黄色い奴が台湾に行ったとき買ったんだけど
台湾人の友達がよく効くって教えてくれた。調べると上のような効力があるみたい。
後、サプリメントがマグネシウム！
リラックス効果もあるし、筋肉の張りにも効く必須ミネラルらしい。
最近の飲みだしたんだけど今のところ快適に寝れている。
特の両方飲んだ時は効果抜群！
どこまで睡眠が改善するか解らないけど、今年はこの２つでなんとか不眠を
克服したいな～って思う。
ある期間がすぎたらまた結果報告します。